覺得“多喝水”這種叮囑很敷衍？
那是因?yàn)槟悴恢?，水?duì)身體有多好。
水占人體重量的60%~70%，體溫調(diào)節(jié)、新陳代謝、各種物質(zhì)吸收、運(yùn)輸及排泄……這些都離不開水的作用。
愛不愛喝水，身體有啥區(qū)別？
偶爾一次喝水少，對(duì)身體的影響非常有限。但比起愛喝水的人，長(zhǎng)期喝水少會(huì)讓身體發(fā)生“質(zhì)的變化”。
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喝水對(duì)身體的影響 |
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不愛喝水 | 愛喝水 |
| 膀胱 | 排尿次數(shù)減少，給細(xì)菌創(chuàng)造條件，引發(fā)尿路感染 |
經(jīng)常排尿，沖走細(xì)菌 |
| 腎臟 |
尿量減少，容易結(jié)石 |
結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)低 |
| 血液 |
血液黏稠度變高，更容易形成血栓 |
睡前抿兩口，降低血栓風(fēng)險(xiǎn) |
| 腸道 |
大便干燥，容易便秘 |
排便更順暢 |
| 尿酸 |
尿酸在體內(nèi)堆積，痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增高 |
有助尿酸排出 |
| 體重 | 喝水太少脂肪無法順利代謝，不利于減肥 |
餐前一杯水，能減少飯量，有利減肥 |
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細(xì)胞 |
容易癌變，膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險(xiǎn)增加 |
患癌風(fēng)險(xiǎn)降低 |
| 感冒時(shí) |
不利于身體散熱（退燒），有脫水風(fēng)險(xiǎn) |
有利于退燒，緩解癥狀 |
需要注意的是，等口渴的時(shí)候再喝水，其實(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。水分不足，身體容易發(fā)熱，毒素難以排出；當(dāng)身體水分不足時(shí)，腎臟不能正常工作，有些工作只能推給肝臟才能完成。
如果肝臟負(fù)荷過重，就不能充分發(fā)揮功能，機(jī)體的新陳代謝速度會(huì)減慢，導(dǎo)致肌肉彈性下降，各種器官功能，關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
你每天該喝多少水？
《中國(guó)居民膳食指南》建議成年人正常每天飲用水量1500~1700ml，也就是我們平常用的一次性紙杯差不多7~8杯。如果作業(yè)在高溫環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等出汗較多，可以酌情增加飲水量。
平時(shí)可通過尿液顏色判斷自己是否缺水：
尿液呈淺黃色表明喝水量足夠，若尿液比較黃，就要立刻飲水500毫升左右；若尿液呈土黃色，說明嚴(yán)重脫水，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
需要提醒的是，腎臟、心臟功能不好的人，飲水量應(yīng)咨詢醫(yī)生。
早晚一杯水很重要
每天需要飲用的8杯水，應(yīng)該分配在每天的任何時(shí)候，要隨時(shí)隨地喝水，但是有兩個(gè)時(shí)段的水必須得喝，對(duì)人體健康很重要。
早晨起床后空腹喝一杯水，因?yàn)樗邥r(shí)的呼吸、出汗、尿液的分泌會(huì)帶走體內(nèi)的許多水分，此時(shí)雖然沒有口渴的感覺，但是體內(nèi)的血液會(huì)因缺水而變得黏稠。
晚間睡覺前喝一杯水，能夠補(bǔ)充水量，避免體內(nèi)水分少血液黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)的血容量降低，影響新陳代謝。喝水隨時(shí)隨地，不能口渴了才喝，那就是缺水的狀態(tài)了。
水也有等級(jí)劃分
第一等級(jí)
白開水
白水、礦泉水等是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質(zhì)。我們最該多喝的，就是這種水。
第二等級(jí)
不加糖的茶與咖啡
茶和純咖啡都不含熱量。
茶中含有豐富的類黃酮，不僅具有抗氧化作用，還能改善血管舒張功能。
適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡，有助于降低2型糖尿病的發(fā)病率，對(duì)保護(hù)心血管也有一定好處。不過，由于咖啡因具有刺激性，建議每天攝入量不超過300毫升。
第三等級(jí)
低脂、脫脂牛奶或無糖豆類飲品
我國(guó)推薦每日牛奶300克。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源，多喝牛奶有助于改善骨密度。
第四等級(jí)
有一定營(yíng)養(yǎng)的甜飲料
如100%果汁和蔬菜汁、運(yùn)動(dòng)飲料等，低血糖、運(yùn)動(dòng)時(shí)等需要的情況下可適當(dāng)飲用，幫助身體及時(shí)補(bǔ)充能量，但它不是必需品。
第五等級(jí)
高熱量飲料
包裝上熱量較高的飲料，可能會(huì)引發(fā)齲齒、肥胖及2型糖尿病，應(yīng)盡量少喝或不喝。
純水機(jī)-用心做好水
你還在為實(shí)驗(yàn)結(jié)果不準(zhǔn)確而焦慮嗎？你還在為實(shí)驗(yàn)室做檢測(cè)用水不方便而煩惱嗎？你還在為水壺或電暖瓶結(jié)水垢而困擾嗎？你還在為皮膚干燥無光澤而憂愁嗎……假如你有一臺(tái)純水機(jī)，這些煩惱將迎刃而解，只需要您拿起手中的電話致電山東博科，剩下的我們來解決。
眾所周知當(dāng)今先進(jìn)、高效實(shí)驗(yàn)室分析搭載了頂尖科學(xué)儀器，得出的實(shí)驗(yàn)結(jié)果必然是越來越精確的，要得到高質(zhì)量的檢測(cè)數(shù)據(jù)，純水是起關(guān)鍵性作用的實(shí)驗(yàn)材料。純水機(jī)可以持續(xù)生產(chǎn)可靠、穩(wěn)定性高的純水，從基礎(chǔ)的實(shí)驗(yàn)清洗用水，到高精度的儀器分析、細(xì)胞培養(yǎng)用水，純水機(jī)可提供全面的純水解決方案。
工業(yè)用水同樣離不開純水機(jī)，從生產(chǎn)工藝用水，如設(shè)備及元器件清洗用水、藥物制劑用水、高性能電池的電解液用水，到公司的質(zhì)檢、研發(fā)部門的環(huán)境分析儀用水、精密分析儀器用水等。純水機(jī)大量應(yīng)用于化學(xué)、生物、制藥、醫(yī)學(xué)、微電子、半導(dǎo)體等領(lǐng)域的企業(yè)。
除了我們大家認(rèn)知比較多的科研、化驗(yàn)、醫(yī)療、工業(yè)等領(lǐng)域，純水機(jī)產(chǎn)生的RO反滲透水在大家生活用水方面同樣發(fā)揮巨大的作用。純水機(jī)反滲透功能可以有效的去除自來水中重金屬、細(xì)菌、病毒、有機(jī)物、無機(jī)物。經(jīng)過該裝置凈化出的水晶瑩清澈、甜美甘醇，而且產(chǎn)水優(yōu)質(zhì)、安全運(yùn)行、穩(wěn)定可靠、操作簡(jiǎn)單，占地面積小，該裝置適用于家庭和賓館、酒店、醫(yī)院等企業(yè)、事業(yè)單位飲用凈水使用。家用、商用都是很好的選擇。
此外純水機(jī)反滲透功能制出的RO水相對(duì)于桶裝水更新鮮、更衛(wèi)生、更安全，它的用途非常廣泛：可以生飲，也可以燒開喝，在這方面最突出的特點(diǎn)是水壺或電暖瓶再也不會(huì)結(jié)水垢了；用于烹飪，更加衛(wèi)生，更加可口；用純水洗浴，可以清除皮膚上的雜質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚，起到自然美容的效果；可以提供給加濕器、蒸汽熨斗、美容儀等小家電所需用水，決不會(huì)出現(xiàn)讓人討厭的水垢；與制冰機(jī)配套使用，制成的冰塊晶瑩剔透，無任何異味。
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